🧴 건강보조제, 가족 식단엔 어떻게 활용하면 좋을까?
약국이나 마트, 심지어 온라인에서도 건강보조제를 쉽게 볼 수 있어요. 비타민, 오메가3, 유산균, 눈 건강, 관절 영양제까지 종류도 참 많죠. 나도 먹어야 할까? 가족은 어떻게 챙겨야 할까? 고민이 많아지는 순간이에요. 식사만으론 부족한 걸까, 아니면 과한 걸까—헷갈릴 수밖에 없죠.보조제는 '보조'일 뿐, 식사 습관이 먼저예요.오늘은 가족 건강을 위한 보조제 선택 기준과 식단에서 어떻게 균형을 맞출 수 있을지 이야기해볼게요.1.보조제, 누구에게 필요할까?영양제는 꼭 필요한 사람에게 맞춤형으로 먹는 게 중요해요. 예를 들어 채식을 오래 한 사람은 비타민 B12, 햇볕을 적게 쬐는 사람은 비타민 D 보충이 필요할 수 있죠. 하지만 무조건 챙겨 먹는다고 건강해지는 건 아니에요. 과도하게 섭취하면 간·신장에 부..
2025. 5. 4.
